L'origine de la méthode

Répandues dans les pays anglo-saxons et scandinaves, les thérapies comportementales cognitives sont nées sur les bases de théories de l'apprentissage et du conditionnement (Pavlov et Skinner).
Les TCC sont basées sur une approche scientifique expérimentale.

Les principaux fondements

La thérapie comportementale vise à libérer le patient d'un comportement qui l'embarrasse dans sa vie quotidienne.
Elle considère que le comportement qui pose problème a été " appris " de manière négative dans une situation du passé. Ce comportement a ainsi été conservé par le sujet qui déclenche son système d'alarme émotionnel chaque fois qu'il est confronté à une situation similaire.
La thérapie cherche donc, par un nouvel apprentissage, à substituer au comportement inadapté, un comportement mieux adapté à la situation.
La thérapie est focalisée essentiellement sur le symptôme vécu par le patient et non sur ses origines inconscientes ou conscientes.
Un changement durable du comportement est un des critères majeurs de réussite de la thérapie.

En pratique...

Ce type de thérapie se pratique en séance individuelle ou en groupe.
Elle s'appuie sur des procédures standardisées.
Le thérapeute établit un contrat de travail progressif qui permettra une évaluation tout au long du processus thérapeutique.
Une des techniques consiste à exposer progressivement le patient à ce qu'il craint, en présence de son thérapeute.
Ces thérapies sont en général assez brèves : 10 à 20 séances, en moins de six mois.
Parfois, le patient est amené entre les séances à expérimenter ses acquis dans des situations concrètes.
Les principaux outils du thérapeute comportementaliste sont : le conditionnement opérant, la désensibilisation systématique, les techniques d'exposition variées, l'entraînement aux habiletés sociales.

Indications

Cette thérapie est souvent conseillée pour le traitement des phobies, des troubles anxieux et des troubles obsessionnels (TOC).

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