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Développée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, cette technique permet de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
Le but est de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, de développer la souplesse et d'éliminer le stress. KonkiClub
Club de tennis Le Roseau rue du Roseau, 60 1180 Uccle |
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Âge minimum 18 ans
Non-résidentiel
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Les autres dates
Tous les lundis : débutants de 17h00 à 18h00 ou avancés de 18h00 à 19h00
Du 05/09/2011 à 17:00 au 25/06/2012 à 19:00 |
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Objectifs
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Description Le rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements est essentiel dans les exercices qui tendent vers un bon alignement de la colonne et au maintien d'une bonne posture générale. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. Concrètement, les exercices combinent la respiration avec le mouvement et s'effectuent au sol sur tapis ou sur des ballons. Sans limite d'âge, avec un minimum de condition physique (un certificat médical est requis), c'est un sport complet, agréable et efficace, qui convient à tous. Avec qui ? Isabelle Berth, professeur de Pilates (Corpus Studio à Bruxelles) et Vini Yoga (Antwerp Yoga d'Anvers), également formée en anatomie, aquagym et abdos fessiers à la "Fitness Académie de Bruxelles". Programme : Débutants : lundi de 17h00 à 18h00 Avancés : lundi de 18h00 à 19h00 Tenue : ample ou moulante selon votre gout mais souple et confortable: un caleçon, un short ou un pantalon souple pouvant être monté jusqu'au-dessus du genou, un T-shirt. Le Pilates se pratique pied nu ou en chaussette. |
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En pratique |
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Tarifs et modalités de paiement
Tarif: Abonnement trimestriel : 156 € (13 séances)
OU 124 € si membre Roseau (carte de membre : 85, €/an) carte de 10 séances 125 € OU 100 €pour 10 séances si membre Roseau (carte de membre : 85 €/an) Acompte à l'inscription : 125 € Solde à payer au plus tard le : le jour de l'inscription N° de compte bancaire en Belgique: 732-0186212-23 Iban : BE92 7320 1862 1223 Swift ou BIC : CREGBEBB Nom et adresse de notre banque : CBC, Montgomery |
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Pour en savoir plus 0494/620.610 ou 02/306.67.72 |
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Inscription |
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