Lâcher-prise et vivre l'instant présent...

Mais que signifie l'expression : "lâcher-prise" ?
C'est la faculté d'un individu à se déconnecter pleinement de la pensée et à ressentir son corps sans tension.
Il s'agit donc d'un état de relaxation profond et agréable.

Dans la vie quotidienne, lâcher-prise signifie aussi adopter une attitude intelligente qui consiste à renoncer à certaines aspirations (abandonner son os) pour se rendre la vie plus facile.
Cela signifie donc la capacité de pouvoir faire le deuil de certaines choses qui ne sont pas réellement indispensables à notre équilibre.

Un jour mon guide dans le désert en Mauritanie m'a dit ceci : en Europe, on vous apprend l'addition. Dans le désert, on vous apprend la soustraction, à vivre avec moins.
Quand le vent se met à souffler, on se met à l'abri, on respire et on attend inch'Allah que la tempête se termine. C’est l'expérience du détachement. C’est accepter de s’ouvrir à l’imprévu et faire confiance à la vie.

Ne plus penser et ne plus vouloir, ne plus s’interroger sur le pourquoi et sur le comment, mais se contenter de laisser venir.
La psychologisation à outrance de la société est l'ennemi du lâcher-prise.

Il vous est sans doute déjà arrivé d’avoir un nom sur le bout de la langue et de vous acharner pendant de longues minutes pour le retrouver, mais en vain.
On dirait que plus vous faites des efforts, moins vous vous en souvenez.
Puis, vous passez à autre chose, vous lâchez prise sur votre recherche.
Soudain, le nom recherché arrive de lui-même et sans aucun effort.
Lâcher-prise est donc un acte intelligent qui consiste à lâcher le contrôle et à faire confiance à la vie.

Lâcher prise implique parfois de faire le deuil d’une croyance, les "il faut que", les "je dois". Par exemple : il faut que tout soit parfait. - Tout doit toujours fonctionner comme je le veux. - Je dois tout faire moi-même.

Pareil, dans un embouteillage, soit vous vous énervez comme une mouche qui essaye de s'échapper d'un aquarium, soit vous acceptez votre sentiment d'impuissance, vous respirez et vous branchez votre CD de relaxation.

Mais peux-t-on arriver à ne plus penser ? A mettre notre cerveau sur "off" ? Pour certaines personnes se semble totalement impossible. Et pourtant...
Oui, c'est possible par l'apprentissage de simples techniques de relaxations axées sur la respiration, la visualisation, la décontraction musculaire ou encore la méditation.

Par quels moyens apprendre le lâcher-prise ?
En recentrant son attention sur le présent. Pour cela, centrez-vous sur vos sensations et respirez à l'intérieur de vous-même.
Lâchez toute forme de contrôle. Laissez filer les pensées à l'extérieur de vous, respirez pleinement la vie et ressentez comme tout est différent à l'intérieur de votre corps.
Laissez agir la vie sur vous.
Présent n'est-il pas synonyme de cadeau ?

Expérimentez et ressentez.
- offrez-vous une séance de watsu et laissez-vous aller dans les bras de votre praticien dans une eau à 32d°
- offrez-vous un massage harmonisant et laissez-vous aller en toute confiance dans les mains de votre massothérapeute.
- offrez-vous un cd de relaxation et suivez les consignes
- Rejoignez un groupe de méditation
- Marchez régulièrement dans de grands espaces et respirez la nature autour de vous
- Prenez des photos pour apprendre à vous centrer sur le moment présent

Et là, vous remarquez : qu'une détente s’est établie, que vous êtes en contact avec la réalité, qu'instant après instant, sans projections sur le futur, vous en ressentez pleinement les bienfaits.

En conclusion
Lâcher prise, c'est comme regarder un coucher de soleil en ressentant simplement ce que cela éveil en nous.
Se placer en observateur sans commentaires intérieures ni analyses.
Se laisser totalement envahir par l'image qui vient à nous.
Accueillir l'émotion ou la sensation sans faire intervenir le mental.
Laisser cela être et l'accueillir en silence.
Ressentir sans nourrir de pensées, laisser les pensées s'envoler d'elles mêmes sans essayer de les chasser.
Lâcher prise c'est goûter pleinement à la liberté d'être soi. Advienne que pourra.