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Comment retrouver le bien-être au travail? (Sans changer de travail...)

Comment retrouver le bien-être au travail? (Sans changer de travail...)

Du
Maison N.-D. du Chant D’Oiseau, Avenue des Franciscains 3A, 1150 Bruxelles / Ateliers

On parle de plus en plus de souffrance au travail, et pourtant ce devrait être un des vecteurs de l'épanouissement personnel.

Combien de personnes se sentent épanouies au travail ?

Objectifs :

  • Deux ateliers centrés sur le bien-être au travail où vous pouvez apprendre, via des outils cognitifs, comportementales, sensoriels, comment reconnecter à vos motivations stables et durables, et comment réduire votre stressabilité.

Description :

Plusieurs composantes ont un impact sur le bien-être au travail :

Individuelles/relationnelles/organisationnelles, et puis, il y la société dans laquelle nous vivons, où il semblerait que ce soit l’homme au service du progrès, là où le progrès devrait être à son service. La surcharge de travail, les relations toxiques, le manque de reconnaissance sont considérés comme les facteurs extérieurs principales du mal-être au travail, cause d’épuisement jusqu’au burn out.

Notre pouvoir sur les facteurs extérieurs est malheureusement très limité.

Deux facteurs intérieurs par contre sont les principales responsables de notre épuisement sur lesquels on peut agir :

  • Un déséquilibre, parfois profond, entre nos motivations inconditionnelles au résultat (stables et durables), source du plaisir, épanouissement et énergie, et nos motivations conditionnelles au résultat/reconnaissance/récompense, plus fragiles et source de démotivation mal être, souffrance, perte d’énergie.
  • L’exposition a un état de stress chronique, qui nous rend malade, et qui est cause aussi de perte d’énergie.

Je vous propose deux ateliers centrés sur le bien-être au travail où vous pouvez apprendre, via des outils cognitifs, comportementales, sensoriels, comment reconnecter à vos motivations stables et durables, et comment réduire votre stressabilité, grâce aux éclairages des neurosciences et ça avec le but rééquilibrer votre balance énergétique.

Tout ça dans le cadre suggestif et relaxant d’un ancien couvent situé dans un parc au cœur de Woluwe à Bruxelles, le bon endroit pour se poser, se déconnecter de la vie de tous les jours, se reconnecter à soi, à ses ressources, pour pouvoir par la suite redémarrer avec des nouveaux outils.

ATELIER n 1 (24/3/18) : Retrouver vos motivations stables et durables et rééquilibrer la balance énergétique

Quelle est l'origine de mes motivations et de mes appréhensions ?

De mes moteurs et de mes freins ?

Qu'est-ce que je fais parce que j’aime ? Ou parce que je dois ? Ou parce que je ne supporte pas... ?

Selon les neurosciences, la personnalité de chaque individu se compose de la « personnalité primaire » (tempérament), issu du mécanisme de l’empreinte néo-natale, source de motivations primaires et de la « personnalité secondaire » (caractère), qui se forge tout au long de la vie, sous l’influence de l’environnement, la culture, l’éducation, source de motivations secondaires.

Les motivations primaires, lorsque sont exprimées, sont stables et durables, car inconditionnelles au résultat, elles sont un réservoir inépuisable d’énergie, de plaisir, à l’origine de la persévérance et de talents naturels (la « vocation »).

Les motivations secondaires sont par contre instables, fragiles car conditionnelles au résultat, à la reconnaissance et donc exposées à la démotivation et au stress, et sont cause de perte d’énergie. 

Rééquilibrer les deux types de motivation est très important pour l’épanouissement personnel, pour la balance énergétique de l’individu et, par conséquence, dans la prévention ou sortie du burn out.

Je vous propose un atelier d’une journée un voyage passionnant au cœur de vos motivations avec des exercices cognitifs/pratiques/ avec comme objectifs :   

- Apprendre comment reconnaître vos motivations primaires, profondes, sources d’énergie (vos moteurs)

- Apprendre comment reconnaitre vos motivations secondaires, plus fragiles et épuisables (vos freins) et comment les travailler.

- Apprendre par la suite comment redéployer ses motivations durables pour retrouver l’énergie et le plaisir.

- Approfondir la connaissance de soi de vos talents, avec un impact sur l’estime et la confiance en soi.

 

ATELIER N 2 (21/4/18): Réduire le stress d’une manière durable en apprenant à changer votre manière de penser.

Ahhhh le stress !!!

Certains l’exècrent et en souffrent,

D’autres ont la sensation d’en avoir besoin pour avancer....

Mais finalement…

Qu’est-ce que c’est exactement, le stress ?

• Pourquoi stressons-nous, même si notre vie n’est pas en danger ?

• D’où vient-il ?

• Et à quoi sert-il ?

• Et surtout…qu’en faire ??

• Qu’est-ce que c’est exactement ?

• Existe-t-il le « bon stress » ?

Le stress est le résultat de la rencontre entre un stresseur et la stressabilité.

Le Mode Mental Automatique - une mode de penser qui veut rester dans sa zone de confort, qui refuse ce qui est désagréable, qui veut contrôler, qui juge, étiquette, qui est réactif, qui veut avoir raison, qui veut absolument réussir, être irréprochable, qui veut plaire, qui est grégaire - est la cause de la stressabilité.

Ça peut être intéressant et utile alors de découvrir ce mode de penser, d’observer comment il fonctionne, pour apprendre par la suite comment le débrailler.

Et ça parce qu’un état de stress chronique gâche le plaisir, ça provoque des problèmes de santé, ça peut être cause d’épuisement …jusqu’au burn out.

Il est temps donc de commencer par écouter le stress, plutôt que le combattre, le fuir, le nier. Pour décoder, finalement, son message emballé...

Je vous propose un atelier interactif d'une journée où je vous offrirai des outils de compréhension pour :

- découvrir la vraie nature du stress et sa finalité, sur base des dernières découvertes des neurosciences.

Le « bon stress » alors ou le "bon réflexe" face au stress ? 

Public : Adultes

Organisation : Serena Emiliani

Formateur : Serena Emiliani

Places : 10

Durée : Une journée

Prix : 100 €

Modalités de paiement : 50% acompte à l'inscription et solde une semaine avant la date de l'atelier

Contact : serenacoachdevie@gmail.com

Site web : http://www.moncoachanc.be