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Lors de cet atelier gratuit, je vous apprendrai la cohérence cardiaque. Une technique très simple que vous pourrez ainsi installer cette pratique dans votre vie quotidienne pour surmonter vos moments de tension, d'anxiété et de stress.
Objectifs :
- Découvrir une technique simple pour diminuer son stress et son anxiété en 5 minutes chrono !
Description :
David Servan-Schreiber m'a enseigné les bienfaits de la cohérence cardiaque au début des années 2000 et j'ai toujours utilisé cet outil depuis quand je ressens du stress et de l'anxiété. Je l'enseigne depuis plus de 15 ans dans mes formation en gestion du stress et des émotions.
Il s’agit d’un état particulier de la variabilité cardiaque (capacité qu’a le cœur à accélérer ou ralentir afin de s’adapter à son environnement) d’ une véritable technique physiologique de contrôle du stress.
5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome et ainsi réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme et augmenter notre système de défense immunitaire.
La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.INSCRIPTION PAR MAIL à d.haikin@psy.be
LIMITE AUX 100 PREMIERS INSCRITS : mardi 05 mai de 11h30 à 12h
Si vous vous inscrivez, merci d'être à l'heure au rendez-vous pour ne pas priver d'autres personnes qui auraient apprécié d'y participer.
PARTICIPER ? Remplissez le formulaire en ligne ci-dessous et vous recevrez aussitôt par mail, un simple lien (URL) à cliquer pour rejoindre l'atelier. Ensuite, vous pourrez vous détendre et respirer !
Public : Ouvert à tous
Organisation : www.psy.be
Formateur : Dimitri Haikin
Places : 99
Durée : 30 minutes de 11h30 à 12h
Prix : Gratuit€
Contact : d.haikin@psy.be
Site web : http://www.psy.be
