Du
en distanciel via Zoom / Formations
Objectifs :
- Définir ce qu’est la charge mentale
- Identifier comment elle se manifeste
- Savoir la repérer chez soi et chez les autres
- Disposer d’outils pour la gérer
Description :
Notre cerveau est incapable de gérer plus d’une activité à la fois, il ne peut agir et penser en même temps !
D’où nous vient alors cette volonté de mener de front des activités incompatibles sur le plan cognitif car elles impliquent les mêmes réseaux neuronaux. Réfléchir tout en interagissant avec ce qui nous entoure! Un Casse tête?
La surcharge cognitive nuit à notre santé mentale car notre mémoire de travail est limitée
Une pression psychologique liée à la coordination de différentes responsabilités ?
Une responsabilité, qu’elle soit personnelle ou professionnelle, nous donne un rôle à jouer, des actions à mener en nous appuyant sur des ressources (matérielles, compétences, relationnelles…) et en tenant compte de contraintes (espace, disponibilité de personnes). Ceci nous conduit à organiser ces éléments dans le temps pour aller vers le but recherché. Exemple : récupérer mon fils à l’école à 18h30, en sortant du travail, en voiture, avant de passer au pressing.
Pour gérer mes responsabilités – et ma charge mentale – je dispose de 3 variables :
Mes capacités cognitives
Mes capacités émotionnelles
Mes capacités d’action et de mise en oeuvre
Pour assumer ma responsabilité, je cherche à équilibrer ces variables en modérant l’effort fourni. Ça, c’est la théorie. La réalité, c’est que nous cumulons souvent de nombreuses responsabilités : parents de …, conjoint.e de…, enfants de…, voisin…, professionnel de…, membre de l’association…, du collectif …, utilisateur de …. Ça coince quand toutes ces responsabilités doivent se coordonner dans une journée qui, elle, est incompressible.
Mes responsabilités se transforment en charge mentale lorsque les 3 variables se contractent : une plus grande quantité de tâches, une complexité plus élevée, un état émotionnel plus fragile, une motivation en berne, des enjeux plus hauts, un temps réduit ou des ressources plus limitées.
Pour alléger la Charge Mentale grâce aux sciences cognitives, participez à notre nouvelle formation
Public : Toute personne en surcharge mentale ou intéressée par le sujet
Organisation : Institute of NeuroCognitivism
Formateur : Michel Abitteboul, conférencier, consultant et formateur. Formé à l’ANC, la Communication Non Violente, la Systémique (Peter Senge), la Rational Emotional Behavioral Therapy.
Places : 20
Durée : 1 jour de 9h à 17h30 (en distanciel par Zoom)
Prix : 300 € HTVA€
Modalités de paiement : Inscription et paiement en ligne via le lien ci-dessus
Contact : benoit.ebrard@inc-eu.team
Site web : https://www.neurocognitivism.be/la-charge-mentale-par-michel-abitteboul
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