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Pratique de la pleine conscience, de la gestion des émotions et du stress en Toscane

Du au
Toscane, Volterra / Stages

Objectifs :

  • Reprendre l’habitude de s’offrir régulièrement un focus sur soi : nos perceptions sensorielles, nos sensations corporelles (porte d’entrée de la gestion des émotions)
  • Augmenter ainsi la capacité à prendre conscience plus rapidement de la montée d’un stress / d’émotions désagréables ou gênantes
  • Découvrir des alternatives à nos stratégies habituelles face au stress/émotions, qui seraient plus efficaces
  • Identifier les réels déclencheurs du stress/émotions, et augmenter la résistance au stress/ diminuer l’intensité de ces émotions, gérer l’hypersensibilité
  • Tester différentes techniques respiratoires, de relaxation, ainsi que la méditation
  • Tout cela en profitant du bien-être et du plaisir qu’offrent cette terre Toscane et ses richesses

Description :

Contexte du stage : La Toscane, terre pleine de ressources sensorielles pour s’initier/s’entrainer à la méditation de la pleine conscience et se ressourcer. Elle interpelle tous nos sens : le goût particulier que le soleil donne aux légumes, fruits, vin et aromates, les intonations de la langue, les paysages vallonnés de collines et de cyprès, la luminosité, les pierres anciennes des villes et bourgs datant de l’époque étrusque ou médiévale. Elle donne naissance à quantité d’émotions agréables qui permettent de se familiariser à la dynamique et la compréhension des émotions dans un cadre confortable. Les outils amenés lors des matinées de formation, la bienveillance et les échanges émanant du groupe permettent aussi une progression quant à la gestion des émotions plus désagréables ou gênantes auxquelles vous pouvez être confronté. Un voyage bouscule toujours nos habitudes, il amène à faire face à l’imprévu, l’inhabituel, l’inconnu. Vous aurez l’occasion, tout en étant accompagné par un formateur, psychologue, d’observer, d’analyser la façon dont vous réagissez face aux situations stressantes, d’identifier ce qui fait naitre le stress en vous, et de nombreux exercices vous permettront d’expérimenter de nouvelles manières d’y faire face 

Le stage en pratique
Chaque matinées sera consacrée au travail en groupe d’un des 3 thèmes précités (présentation, échanges et exercices). Vous pourrez tirer un double bénéfice du reste de la journée.  Le domaine et la Toscane vous apporteront détente et bien-être, et à côté de cela, ils seront prétextes à de multiples opportunités d’entrainement individuels (réflexion pendant les temps libres) et en groupe sur les thématiques découvertes et travaillées le matin.  Le groupe soutient, provoque des réactions, permet de s’entrainer à dire les choses de certaines manières, et de recevoir en retour un feedback bienveillant. En dehors des matinées de travail en groupe, les activités telles que les randonnées et visites sont à bien entendu à votre disposition, et non obligatoires.

Accompagnement 
Valérie Henrotte (psychologue) et Arnaud Dupont (soutien logistique).

Prix : 1045 € au départ de l’aéroport de Charleroi. 

Ce prix comprend : 

- Votre billet d'avion A/R avec un vol direct Charleroi - Pise,

- Vos transferts/transports en camionnette (Mercedes Vito ou équivalent) climatisée en Italie,

- Vos nuitées avec demi-pension à la Villa Loghino, (petit déjeuner & lunch),

- Les transports + découvertes en groupe des villes,

- Votre stage

Ce prix ne comprend pas :

- Le petit déjeuner le jour du départ et du retour

- Le ticket d’entrée des monuments que vous voudriez visiter (Tour de Pise, monuments, édifices, etc., optionnel)

- Votre transport jusqu’à/de l’aéroport de Charleroi,

- Le dîner du soir dans un restaurant de Sienne, San Gimignano ou Volterra,

- Vos éventuelles dépenses personnelles à la villa Loghino en dehors de notre demi- pension (vin bio issu de vignobles environnants, cocktails, etc.)

- La dégustation de vins le dernier jour (optionnelle)

- L’assurance voyage (annulation/assistance) : l’assurance que propose notre transporteur aérien n’est pas qualitative, je n’y souscris donc pas. Je vous recommande, après votre inscription, de souscrire individuellement une assurance annulation pour votre séjour sans quoi il ne pourra vous être remboursé en cas d’annulation de votre part.

Afin de pouvoir garantir ce prix qui est dépendant de notre transporteur aérien, votre réservation doit être faite pour le 30 juin au plus tard.

Entretien préliminaire obligatoire, par téléphone ou Skype (prévoir 20 minutes), afin de vérifier l’adéquation entre ce que le stage propose et vos attentes. Contactez-moi via valeriehenrotte@gmail.com pour que nous convenions d’un rdv téléphonique. Je vous enverrai si vous le désirez un descriptif détaillé du programme de chaque jour sur siimple demande par email : valeriehenrotte@gmail.com

Public : Tous

Organisation : Psy.be Valérie Henrotte

Formateur : Valérie Henrotte

Places : 7

Durée : 4 jours & 4 nuits

Prix : 1045 euros€

Modalités de paiement : Acompte à l'inscription : 500 € , solde à payer au plus tard 45 jours avant votre départ, n° de compte bancaire BE85 6511 5455 0106 avec la communication suivante : Pleine Conscience Toscane septembre + votre nom

Contact : valeriehenrotte@gmail.com

Site web : http://Psy.be

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