Objectifs
- CONTENU<br /> Matériel didactique: syllabus avec partie théorique et pratique, bilan computerisé, logiciel de biofeedback, CD audioguides. Comprendre le processus de stress, comment celui-ci influe-t-il sur nos émotions et sur tout notre corps,
- Apprendre à gérer le flux incessant de pensée et le lâcher prise,
- Apprendre à gérer les émotions et le stress,
- Apprendre à utiliser les outils de détente faciles et rapides tant sur le lieu de travail qu'à domicile. Matériel offert inclus dans la formation: Syllabus avec partie théorique et pratique.
Description
POURQUOI SUIVRE CETTE FORMATION ?
Il existe différents moyens pour décharger les tensions (sports, loisirs, communication, rire, activités culturelles, etc.). Malheureusement la vie quotidienne ne nous permet pas souvent de le faire et encore moins régulièrement.
VOUS APPRENDREZ
Deux techniques à votre portée et qui ont fait leur preuve scientifiquement, pour pouvoir gérer les tensions au quotidien et installer progressivement une attitude de "distanciation" au niveau émotionnel, que l'on appelle dans le langage commun "l'attitude zen": une technique de détente applicable au bureau et une technique de ressourcement applicable à domicile pour faire face efficacement à la journée de travail.
METHODOLOGIE
Partie théorique:
- Stress, cerveau émotionnel, état alpha, conscience, subconscient, inconscient, mécanismes de l'attention, stress positif, stress négatif, ondes cérébrales, niveaux de la conscience, etc.
Partie pratique:
- Apprendre la respiration calmante et la visualisation sereine (avec le biofeedback de cardio-cohérence).
- Initiation au lâcher prise (vivre une séance en groupe) et aux enregistrements audioguides (audiocaments) pour se familiariser à leur utilisation puis vivre une séance "Attitude zen" complète.
En résumé
- Public
- Tous
- Organisation
- info psy.be
- Formateur
- Stéphane Krsmanovic-Dumonceau, concepteur des audiocaments, fondateur de l'Audioceutique.<br /> Spécialisé en techniques de détente depuis 1985, il a une expérience de plus de 20 ans en gestion du stress.
- Places
- 13
- Durée
- 1 jour de 10h à 18h
- Prix
- 250€
- Modalités de paiement
- Acompte à l'inscription : 150 € Solde à payer au plus tard le : 100 € pour le 20/09/2007 N° de compte bancaire en Belgique: 068-2456339-35 Iban : BE-57-0682-4563-3935 Swift ou BIC : GKCCBEBB Nom et adresse de votre banque : Dexia, Place Dumon, 22. 11
- Contact
- 02/7724337 ou 0495/149041
