Objectifs
- - Comprendre comment apporter un maximum d’énergie à nos cellules ? - Pourquoi manger protéiné le matin ? - Réussir à perdre du poids en commençant par changer les mauvaises habitudes amentaires du petit déjeuner - Repartir avec des recettes faciles, sa
Description
Qu’est-ce qu’un petit déjeuner sain et énergétique ?
Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée comme le dit si bien ce proverbe: “Manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un mendiant le soir”. Mais pourquoi manger de bonnes graisses et des protéines le matin ? Nous verrons ensemble de quels nutriments a besoin notre organisme le matin pour les métaboliser en énergie de manière optimale.
Au menu :
- L’importance d’un bon petit déjeuner
- Son impact sur notre concentration et notre humeur
- La chrono-nutrition et la perte de poids
- Le cycle infernal de l’insuline ; pourquoi faut-il éviter de manger trop sucré le matin
- De bonnes graisses et protéines
- L’œuf et toutes ses vertus
- Le verre de lait le matin, que faut-il en penser ? Alternatives ?
- Recettes à gogo et pour tous, faciles, saines et savoureuses de petits déjeuners sains et faciles à reproduire chez soi
- Miam-ô-fruits, les tartinades salées et sucrées, les crèmes, smoothies, porridges, les graines, …
En résumé
- Public
- Tous
- Organisation
- info psy.be
- Formateur
- Sylvie Dumon - Nutrithérapeute
- Places
- 12
- Durée
- 2 heures
- Prix
- 50€
- Contact
- Sylvie Dumon 0478/902618
