Méditation Mindfulness - Pleine Conscience

Nous avons mis au point, à l'Institut de Nouvelle Hypnose, un programme plus accessible et plus complet dans l'approche de la méditation préventive : nous proposons une pratique de «Mindfulness Meditation» (Méditation Pleine Conscience) et de «Concentrative Meditation» (Méditation de Concentration). Ce nouveau programme est appelé «Mindfulness and Concentrative Meditation Therapy» (MCMT)

La combinaison de ces 2 formes de méditation permet de mieux individualiser la pratique pour que chacun puisse choisir celle qui convient le mieux.

La Nouvelle Méditation (MCMT) est une manière nouvelle de présenter des techniques et méthodes anciennes de méditation à la lumière des modèles scientifiques qui guident notre société. Tout processus peut être envisagé sous deux formes : d'une part LE REPOS, le moment pendant lequel on laisse s'accumuler une énergie potentielle, et d'autre part le mouvement, l'action qui décharge et utilise l'énergie, de préférence dans un processus constructeur, créateur.

Le travail est centré, entre autres, sur l'équilibre psychosomatique, la diminution du stress, l'amélioration de l'humeur, la modification des dépendances (attachement/détachement), l'acceptation des événements de vie, la régulation du système nerveux végétatif.

En plus de son action sur le bien-être physique et l'équilibre psychologique, la Méditation agit profondément sur le système de Stress, sur l'hypertension ; l'efficacité de la Pleine Conscience (Mindfulness) sur les récidives de dépression a été démontrée.
«Tu es bon quand tu es en harmonie avec toi-même»
(Kahlil GIBRAN)

MODULE "HIVER" et "PRINTEMPS" - 1ier degrés
centré sur la Dépression et la Douleur chronique
Dates (toutes obligatoires) de 17h à 19h : le 2 + 9 + 16 février ET le 2 + 9 + 16 mars ET le 23 + 30 mars 2012.

MODULE "ETE - AUTOMNE" - 1ier degrés
consacré au stress, stress professionnel, burn-out, états de fatigue, « les surplus de la vie »
Dates (toutes obligatoires) de 17h à 19h30 : le 15 + 29 septembre ET le 06 + 13 + 27 octobre ET le 10 + 17 + 24 novembre 2011.

MODULE "MINDFULNESS" - 2ième degrés
Nouveau module accessible à toutes celles et ceux qui ont déjà suivi une session d'entraînement (1ier degrés) à la Pleine Conscience/Mindfulness (avec le Dr Antoine ou avec une autre personne).
C'est un module original, propre à l'Institut de Nouvelle Hypnose , basé sur la Méditation Concentrative. Il s'agit de la (re)-construction du Moi , «re-créer sa propre vie» , de la recherche de valeurs et de sens (processus d'identification, de choix, trouver des valeurs propres) ; les pratiques sont analogues à celles du Yoga, de la Sophrologie et de l'auto-hypnose.
Dates :
- 1 atelier récapitulatif (obligatoire) : (à définir) de 13h à 18h
- 8 séances : (à définir) de 17h à 19h.

Modalités pratiques
Environ 50% du temps est dédié aux exercices pratiques. Les participants s'engagent à des pratiques personnelles à domicile et reçoivent une farde personnalisée à la première séance, dans laquelle s'ajoutent les documents correspondant à chaque séance.
Lieu : "Le Centre" avenue Albert Giraud, 96 à 1030 Bruxelles (Schaerbeek)
Plan d'accès (bas de page, vignette "Le Centre")
Attention : l'atelier récapitulatif du 5 février aura lieu aux Espaces Coghen, 219 avenue Coghen à 1180 Bruxelles.

Formateur
Le Docteur Philippe ANTOINE est neuropsychiatre, Licencié en Psychologie.
Hypnothérapeute consultant au centre de thérapie brève de l'Institut de Nouvelle Hypnose, Président de la Société Belge de Sophrologie et de Relaxation (SBSR).

Chargé de cours invité à l'Université Catholique de Louvain, il est enseignant universitaire des techniques de relaxation et des médecines non conventionnelles.

Le Dr Antoine pratique spécifiquement le « Mindfulness » (état de Pleine Conscience dans laquelle on porte son attention, au moment présent, sans jugement et sans se focaliser sur un contenu particulier) et la méditation concentrative (méditation avec objet). Dans cette méditation, au contraire, on se concentre sur un objet et on focalise l'attention sur un but (l'objet peut être la respiration, une image, un objet concret ou symbolique, un son, un mot, .)