Objectifs
- Développer vos ressources intérieures pour vaincre le stress,
- Gestion du stress et des émotions,
- Détente physique et corporelle,
- Renforcer la confiance en soi - l'estime de soi - l'affirmation de soi,
- Prise de parole en public,
Description
Le stress un ami ou un ennemi ? Comment en faire un allié ? Comment le transformer en sérénité ? Tant de questions auxquelles ensemble vous trouverez vos réponses adéquates !
Au programme, nous aborderons plus précisément, comment se sentir à l'aise dans sa posture ? Comment se centrer ? Comment apprendre à se détendre? Comment optimiser votre respiration? Préparer votre programme personnel de gestion du stress quotidien.
Méthodologie, identifier les causes et les conséquences du stress. Gérer son stress grâce à des solutions à court, moyen et long terme au moyen d'outils issus de la sophrologie et de la pnl.
Les bénéfices, cet atelier intensif sera surtout pratique, pour vous permettre d'atteindre l'harmonie du corps et de l'esprit.
Pour clôturer l'atelier, vous verrez comment utiliser ces exercices dans votre hygiène de vie. Au delà des techniques, ce qu'Human-essence vous propose c'est un art de vivre.
En résumé
- Public
- Tous
- Organisation
- info psy.be
- Formateur
- Valérie Chatel
- Places
- 10
- Durée
- 1 jour de 10h à 17h
- Prix
- 97€
- Contact
- contact@human-essence.com
