13.02.2025 / Par Dimitri Haikin / Psychothérapies

Burn out : Une crise silencieuse qui prend de l’ampleur

Ce 14 février 2025, à l'occasion de la Journée mondiale du Burn out au travail, nous avons assisté à une conférence de presse marquante autour du livre "BURN OUT"  de Sacha Peiffer. Organisée en présence du Vice-Premier Ministre David Clarinval, cette rencontre a mis en lumière les enjeux alarmants du burn out en entreprise et chez les indépendants, tout en ouvrant des pistes d’action concrètes pour y faire face.

Une épidémie silencieuse en pleine expansion

Les chiffres parlent d’eux-mêmes : 36,86 % des travailleurs en maladie de longue durée le sont pour cause de dépression ou de burn out (Source : INAMI). Selon les projections compilées par l’Eurofound, l’OMS et l’OCDE, d’ici 2030-2035, 70 % des jeunes travailleurs européens (18-34 ans) pourraient souffrir de troubles mentaux, et les arrêts maladie liés à ces troubles devraient augmenter de 40 %. Un constat préoccupant qui interpelle les acteurs du monde du travail et de la santé publique.

David Clarinval, Vice-Premier Ministre et désormais en charge de l’Emploi, a insisté sur l’importance de poursuivre les dispositifs de prévention, notamment pour les indépendants, souvent démunis face à ces situations de détresse psychologique. « La sensibilisation est essentielle, mais elle ne suffit plus. Il faut des actions concrètes et des dispositifs adaptés pour soutenir les travailleurs et prévenir ces risques. D’ailleurs, nous avons débloqué un budget spécifique pour que les actions de prévention soient réalisées en ce sens », a-t-il déclaré.

"BURN OUT" : un livre pour comprendre et agir

Sacha Peiffer, CEO d’E-net et auteur de "BURN OUT", a partagé son engagement à travers ce livre qui mêle témoignages, analyses et solutions concrètes. Il s’est inspiré de parcours réels, notamment celui de Nicolas Pourbaix, entrepreneur ayant vécu plusieurs épisodes de burn out avant de trouver des stratégies efficaces pour rebondir.

L’ouvrage propose un diagnostic en 10 questions pour aider chacun à évaluer son niveau de stress et anticiper les risques psychosociaux. Il s’accompagne de plus de 45 recommandations pratiques et d’une vision prospective sur l’évolution de cette problématique.

•Commandez ce livre ‘BURN OUT’ dans son édition ‘PRIMEUR’ : www.nico-du-web.com 

Un accompagnement en musique

En complément du livre, l’album musical "Rêves de l’Humain" vient enrichir cette démarche de sensibilisation. La chanson "L’étincelle d’un nouveau jour", interprétée par Nico-du-Web, rend hommage aux professionnels de la santé mentale et à toutes les personnes qui, dans l’ombre, aident les autres à se reconstruire. 

Nos conseils pour prévenir le burn out

Face à cette montée en flèche des cas de burn out, voici quelques conseils pratiques que nous recommandons aux travailleurs et aux entreprises :

1. Écouter les signaux d’alerte : fatigue chronique, troubles du sommeil, perte de motivation… Ne négligez pas ces signes.
2. Définir des limites claires : savoir dire non et se ménager des pauses est essentiel pour préserver son énergie.
3. Favoriser un cadre de travail sain : les entreprises doivent encourager un équilibre entre performance et bien-être.
4. Se faire accompagner : un suivi psychologique ou un coaching peut être bénéfique pour retrouver un équilibre durable.
5. Intégrer des pratiques de gestion du stress : méditation, sport, respiration… Autant de techniques pour mieux gérer la pression.

Le livre "BURN OUT" et son album musical constituent des ressources précieuses pour tous ceux qui veulent mieux comprendre, prévenir et surmonter cette épreuve. À l’heure où le bien-être mental devient un enjeu crucial, il est urgent d’agir pour bâtir un monde du travail plus humain et résilient.

"BURN OUT" est disponible en édition Primeur sur www.nico-du-web.com et sera diffusé via les autres plateformes à partir du 28 février 2025. L’album ‘Rêves de l’Humain’ est disponible sur toutes les plateformes de streaming