28.10.2014 / Par Dimitri Haikin / Etre soi

Retrouver l’insouciance de l’enfance

L’insouciance est un des biens le plus précieux de l’être humain. Il se définit comme un état d’être intérieur dans lequel les pensées ne sont en rien dérangeantes et qui permet de se laisser porter d’instants en instants par le flux de la vie telle qu’elle se présente à nous.

Dans l’état d’insouciance, on ne ressent ni rumination, ni anxiété. On est dans un état de « lâcher-prise » déconnecté de toute forme de perturbation et qui mène sur le chemin de la joie et du bonheur.

Vous souvenez-vous du profond sentiment de liberté qui vous habitait lors de vos jeux d’enfant ? En traversez-vous ponctuellement dans votre vie d’adulte ? A quelle fréquence ?

Alors l’insouciance, une utopie ? Un rêve impossible ? Détrompez-vous.

Faites l’exercice de fermer les yeux et de laisser votre inconscient explorer naturellement les souvenirs d’insouciance de votre enfance.

Pour chaque souvenir identifié, prenez conscience ;

- des images que vous rencontrez, rendez-les plus nettes possibles. 

- des sensations que vous percevez dans votre corps ; situez-les avec précision, donnez-leurs une forme, une couleur et une texture. 

- des émotions que vous ressentez dans votre coeur ; notez la plénitude, la joie ou/et l’amour dont vous avez maintenant pleinement conscience.

- Restez en contact avec vos images, vos sensations, vos émotions et inspirez profondément dans un premier temps jusque dans votre bassin et ensuite répétez mentalement le mot : « insouciance » et laissez-le se propager dans chaque cellule de votre corps depuis le sommet du crâne, jusqu’au bout des orteils. Prenez votre temps pour profiter pleinement de ce moment de reconnexion intense à votre insouciance d’enfance.

Répéter cette technique de reconnexion plusieurs fois par semaine vous permettra progressivement de ressentir et de conscientiser vos moments d’insouciance dans votre vie quotidienne.

Nos moments d’insouciance sont de véritables antidotes face aux contraintes de la vie et au stress. Ils permettent de nous rééquilibrer et d’avancer un peu plus sur le chemin du bonheur.

Prenez soin de vous !

Dimitri Haikin
Psychologue clinicien, Psychothérapeute et Psycho-randonneur.