19.03.2020 / Par Egide Altenloh / Covid-19

Téléméditation : isolés et unis

Restez chez vous !!!

Voilà la consigne générale. L'effritement du tissu social gagne du terrain. C'est le second effet létal de Covid-19 : la fragilisation de la santé par l'isolement.

Heureusement, des initiatives destinées à renforcer sa santé psychologique et sociale dans ce contexte d'isolement commencent à voir le jour ici et là.

Un de mes collègues français, Thomas Busigny, docteur en psychologie, fait partie de ces initiatives. Voici le message que j'ai reçu de sa part hier :

Bonjour,

Nous traversons en ce moment une période difficile, durant laquelle nous avons tous à faire face à l’incertitude, l’inquiétude, l’isolement. La restriction des contacts et de la mobilité peut être source de beaucoup d’inconfort et de stress, et générer un sentiment de solitude.

Or, face à cette situation nationale et internationale, nous restons connectés. Même isolés et éloignés, nous pouvons nourrir les ressources qui font de nous des humains interreliés.

C’est pourquoi, particulièrement en cette période, il est utile de pouvoir mobiliser ses ressources internes en maintenant le lien. La méditation est un outil précieux pour nous aider à cultiver un état d’esprit bienveillant et résilient. Et le temps dont nous allons disposer dans les semaines à venir peut être une opportunité précieuse pour nous engager dans cette démarche.

Pour vous aider à garder le lien et cultiver vos ressources, je souhaite soutenir chacun en proposant une méditation guidée quotidienne de 30 minutes, ouverte à tous et gratuite.

Les séances auront lieu tous les jours (week-end compris) de 11h à 11h30. La première séance aura lieu jeudi 19 mars à 11h.

Les séances auront lieu sur une plateforme de réunion à distance appelée Zoom. Pour pouvoir rejoindre le groupe, il vous suffira de vous connecter via le lien suivant : https://us04web.zoom.us/j/607150310

Le numéro de réunion est : 607-150-310

Le programme se télécharge automatiquement normalement à la première connexion. Et si vous avez besoin d’un peu plus de renseignements, vous trouverez ici le mode d’emploi pour utiliser Zoom

D’autres initiatives comme celles-ci se développent :

- Stéphane Faure organise lui aussi des sessions Zoom avec son équipe, le matin à 7h30 et le soir à 20h30 : https://www.euthymia.fr/isoles-ensemble-meditons/

- Petit Bambou a réuni un programme de 10 médiations appelé « Sourire à l’anxiété » accessible à tous gratuitement : https://www.petitbambou.com/fr/program/program_5e207ade32f0f

- Et nous sommes également en train de mettre en place un rendez-vous quotidien de méditation et d’échanges avec l’équipe de Petit Bambou. Ces rendez-vous auront lieu tous les jours à 9h, via le Facebook de l’application. Je vous ferai suivre les informations lorsque nous aurons finalisé l’organisation.

N’hésitez pas à partager ces informations avec des amis, des membres de votre famille ou des collègues. Chacun est bienvenu, même ceux qui n’ont jamais médité.

Ensemble, restons connectés. Et cultivons les ressources que nous avons tous en nous pour faire face aux difficultés : bienveillance, résilience, confiance, compassion.

Bien chaleureusement,

Thomas Busigny.

http://cabinetneuropsy-toulouse.fr/evenements