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Conseils de psy

Confinement et agressivité : 1 mois pour maitriser ses pulsions et ne pas tuer son conjoint

/ Par Egide Altenloh / Moi et les autres

Confinement et agressivité : 1 mois pour maitriser ses pulsions et ne pas tuer son conjoint

Durant cette période où l'anxiété, le confinement, la distance sociale, les enfants à domicile, l’incertitude financière s’accumulent, nos nerfs sont mis à rude épreuve.

 

Un mot de travers, un mouvement d’humeur et hop … un conflit nait avec une autre personne, votre conjoint, un collègue ou un voisin.

 

Nos anciennes stratégies de régulation dans ces situations faisant partie du quotidien ne sont plus applicables. Le conflit perdure.  Il est aujourd’hui difficile de se laisser un peu de distance, d’aller vider son sac chez ses amis ou encore de passer quelques heures au parc.

 

Avec un article sur la gestion de la colère vu plus de 150 000 fois, j’ai rencontré une bonne centaine de personnes venant me consulter sur cette thématique.

 

Je vous propose un parcours en 1 mois pour apprendre à gérer vos impulsions et votre colère ainsi que leurs conséquences.

 

A un rythme de 2 sessions en ligne par semaine sur 1 mois, avec des documents de travail à chaque séance et des exercices à réaliser entre chaque séance, vous aurez les clés et les compétences pour mieux maitriser ces excès de sang à un moment où cela pourrait vous être le plus utile.

 

Concrètement, je vais vous apprendre :

 

  • à mieux prendre conscience de votre colère ;
  • comment fonctionne votre esprit et vos émotions ;
  • un moyen de comprendre ce qui est important pour vous et les raisons de votre colère ;
  • la bienveillance envers vous et les autres ;
  • à pardonner ;
  • à vous excuser ;
  • à désamorcer votre colère ;
  • à retrouver votre calme et la sérénité.

 

 

Pour en savoir plus, contactez-moi par mail à egide@psyris.be ou par téléphone au 0498 41 28 57.

 

Ne laissez pas la colère détruire vos relations. C’est ce que vous avez de plus précieux.

 

Agissez maintenant. Réservez votre premier rdv dès à présent !