Je souhaite...

Mindfulness : Apprivoiser le stress et les émotions

Mindfulness : Apprivoiser le stress et les émotions

Du au
Braine-l'Alleud / Stages

Cet atelier s'adresse à celles et ceux qui désirent s’engager activement en faveur de leur santé et de leur bien-être. Faire cet atelier c'est, également, se donner la permission de prendre soin de soi de manière naturelle. Les éléments et expériences vécus, permettent de favoriser l'éclosion de bases solides de développement présent et futur. Enfin, l'exploration des émotions, des sens et des pensées rendent le rapport au monde plus riche grâce à une connaissance de soi différente et un calme intérieur favorisé.

Objectifs :

  • Amélioration significative de notre capacité à faire face aux difficultés de la vie (stress, émotions, anxiété).
  • Enrichir notre qualité de vie en se recentrant sur ce qui est important. 
  • Améliorer notre attention, mais également la concentration et la mémoire.
  • Augmenter sa flexibilité mentale (meilleure adaptation et stratégie de copying face au stress.)
  • Favoriser l’engagement et diminuer la procrastination
  • Etablir des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi, propices à une relation au monde plus riche, à un plus grand calme intérieur. 

Description :

Le contenu Le programme proposé est très fortement participatif, expérimental et motivant ; il englobe 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30. Les moments et les mots clés sont : - Une pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout  - Des exercices accessibles de mouvements en pleine conscience  - Des apports théoriques ludiques et interactifs  - Des moments de partage en groupe, sous forme de débriefing cadré  - Des exercices individuels quotidiens à réaliser dans "sa propre vie" afin de potentialiser et faire le lien avec l'atelier.  Participer au programme demande d’être présent aux 8 sessions et d'accomplir les exercices quotidiens (durée approximative : 30 min). Un suivi par e-mail est assuré chaque semaine, et les supports sont fournis (cahier de suivi et  pistes audio). Cette répartition permet de développer une qualité de présence bienveillante, instant après instant, à nos expériences cognitives, émotionnelles et/ou sensitives. Cette attitude nouvelle s’acquiert par un entraînement quotidien du corps et de l’esprit. De nombreuses études montrent q'un tel exercice permet d’accéder à des ressources intérieures de croissance et de guérison. Cet atelier s'adresse à celles et ceux qui désirent s’engager activement en faveur de leur santé et de leur bien-être. Actuellement, l'engouement est mondial et plus de 18000 personnes à travers le monde se sont formées à cette pratique. Ses bénéfices sont multiples et validés dans de nombreux domaines de recherche en psychologie et en médecine.

Public : Toute personne désireuse de réduire son stress et améliorer sa qualité de vie 

Organisation : David Vandenbosch

Formateur : La clinique de la gestion du stress - Centre hospitalier Le Domaine - ULB (David Vandenbosch)

Places : 25

Durée : Stage de pleine conscience de 8 semaines : 8 X 2h30 - 19h00 - 21H30

Prix : 295.00€

Contact : David Vandenbosch : 0032 484187 155 david.vandenbosch@gmail.com