21.03.2011 / Door info psy.be / Energie

Nordic Walking

Nordic Walking is minder inspannend dan jogging. Het is gezonder dan fitness omdat we deze sport in de buitenlucht beoefenenen.

Door het gebruik van speciaal ontworpen wandelstokken (die lijken op ski-sticks), is ons volledig lichaam in beweging en versterken we onze spieren terwijl we ook aan onze conditie en ons uithoudingsvermogen werken.

Dit type van wandelen doet de energie gemakkelijker doorstropen en bevordert de toevoer van zuurstof naar de hersenen en zo naar je volledig lichaam.

Je laat alle stress van je wegglijden en je voorkomt ook osteoporsoe en het vermindert ook het risico op vallen en op verwondingen.

Het is een sport die je altijd en overal kan beoefenen. En wie fysieke inspanning zegt, zegt ook stretching om zijn spieren te ontspannen en om stijfheid te voorkomen.

Deze speciale vorm van stretching, gebaseerd op de ‘makko ho’s’, (een stretching toegepast in shiatsu,) ontspant de spieren en heeft brengt meer evenwicht in de meridianen.