Trouver un psy

Les difficultés rencontrées au cours d’une vie peuvent être vues comme d’énormes vagues venant de l’océan alors que nous devons y nager : les empêcher de survenir n’est pas de notre ressort, l’aide de nos proches ne suffit pas pour les affronter.

Le mieux à faire, si nous décidons que nous voulons avancer, est de choisir la meilleure façon d’appréhender ces vagues. Si nous arrivons à surfer sur elles, cela restera fatiguant, périlleux, mais nous serons plus satisfaits du résultat que si nous les avions prises de face ou étions restés sur la plage. Reste donc à apprendre à surfer ! Et y arriver seul peut s’avérer long voire épuisant.

Ma formation est double. En tant que psychologue des organisations, 20 années d’expérience m’apportent de l'expertise dans diverses techniques pour gérer les difficultés que nous sommes amenés à affronter, tout comme ces vagues : connaissance de soi, développement personnel et relationnel, prévention et gestion du burn out, pleine conscience, gestion des émotions, du stress, des conflits, de l’estime de soi, techniques de négociation, communication assertive et non violente, par exemple, ainsi qu’une large compréhension des problématiques personnelles liées à la vie professionnelle.                                                                                                                       

En tant que psychologue clinicienne, mon orientation basée sur les comportements/cognitions/émotions m’amène à privilégier la prise de conscience, l’identification, puis l’apprentissage le plus rapide possible, tout en respectant le rythme de chacun, des compétences nécessaires afin de gérer les difficultés rencontrées d’une manière plus satisfaisante, et de ressentir un mieux-être mesurable. Pour les problématiques + ancrées, j'utilise la thérapie des schémas, méthode qui intègre des éléments issus de la psychanalyse, du courant cognitivo-comportemental, la théorie de l'attachement et la gestalt thérapie. Formée à la prise en charge du trouble de la personnalité limite.