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Deux Ateliers complémentaires pour arrêter de ruminer !

Deux Ateliers complémentaires pour arrêter de ruminer !

Du au
Avenue Gounod 23 1070 Bruxelles / Ateliers

Je rumine… je rumine…et puis les emotions désagréables croissent...les pensées noires s’aggravent…et le stress chronique s’installe !

Objectifs :

  • acquérir des outils issus des neurosciences à utiliser sur soi pour reduire le stress chronique et la rumination

Description :

Aujourd’hui on sait très bien que stress et rumination peuvent affecter gravement notre qualité de vie, nous épuiser et endommager notre santé physique.

Des petites aux grandes ruminations anxieuses, colériques et dépressives…ça nous concerne tous.

 

Pourquoi ruminons-nous ?

 

Le vagabondage de la pensées est normale, le problème est que notre cerveau né pour nous sauver la vie, a une tendance à capter plutôt les évènements perçus comme un danger, plutôt que le positif, et aujourd’hui ne sait plus faire la différence entre un vraie danger de mort et une contrariété, un imprévu, une contrainte, etc., il ne fait plus la différence entre un loup et une « histoire de loup ».

 

Ça peut être intéressant et utile alors de découvrir comment notre cerveaux fonctionne, comment la rumination et le stress s’installent, pour apprendre par la suite comment les débrailler.

 

Un parcours est proposé de deux ateliers d’un après-midi, pour apprendre comment développer trois compétences OUVERTURE – PRESENCE – ENGAGEMENT qui peuvent nous protéger dans l’immédiat et sur le long terme du stress chronique et de la rumination.  

 

 Je vous propose deux ateliers interactifs de deux après-midi où vous apprenez à:

ATELIER 1:

Comprendre quel est la significations des emotions et du stress

IDENTIFIER votre stress 

Comprendre le mécanisme de rumination 

Pratiquer l'OUVERTURE (défusion des pensées et acceptation des emotions)

Pratiquer la PRESENCE : capacité à mobiliser votre Intelligence Adaptative

ATELIER 2:

Comment découvrir votre vrai nature innée (le temperament)

Comment vous reconnecter à vos motivations stables et durables

A clarifier qui et quoi est important pour vous

Clarifier vos Valeurs, Vocations et retrouver votre Direction de vie Désirée

Public : Adultes

Organisation : ADAPT AND GROW

Formateur : Serena Emiliani

Places : 8

Durée : 14.30-17.30

Prix : 50 E/Atelier€

Modalités de paiement : 50 E par Atelier/90 E si on s'inscrit aux deux/50% d'acompte à l'inscription

Contact : serenacoachdevie@gmail.com

Site web : http://www.adaptandgrow.be

Inscription à l'événement