23.01.2022 / Par Sally Das / Mal-être

La culpabilité d'une demande d'aide psychologique

Rares sont les patients qui viennent nous consulter sans presque s'excuser de le faire, régulièrement avec un grand sentiment de culpabilité. 

Une culpabilité s'empare d'eux au simple fait de demander de l'aide, dans un domaine où ils pensent ne jamais avoir à le faire.

Je prends souvent cet exemple lorsqu'ils évoquent cette culpabilité en consultation: "Quand vous attrapez froid, quand vous attrapez la grippe, culpabilisez-vous?", ils me répondent souvent: "Non, ce n'est pas ma faute!". Je rebondis alors sur ce fait en leur expliquant qu'ils n'ont pas décidé d'"attraper" des angoisses, une dépression, un mal-être, gérer un deuil, un problème familial, sentimental ou autre, ce n'est donc pas leur faute non plus.

Pourquoi serait-ce de leur faute? Tout comme vous ne culpabiliserez pas de ne pas avoir mis votre écharpe un jour de grand froid, ne culpabilisez jamais de passer la porte de nos cabinets car vous vous sentez mal psychologiquement.

Etre mal psychologiquement est tout à fait normal, légitime, vous n'êtes pas fait de métal mais d'émotions et de sentiments. Toutes ces émotions et ces sentiments ne sont pas toujours gérables et il faut parfois les canaliser. Poser ces problèmes dans un endroit neutre, voir la situation sous un autre angle, y réfléchir, trouver des pistes de solutions est proposé par les psychologues. 

L'être humain est une succession de changements psychologiques, de l'enfance jusqu'à l'âge adulte et en perpétuelle évolution. Vous avez vécu plein d'événements qui ont fait de vous la personne que vous êtes aujourd'hui. Ces événements ont été heureux ou compliqués à gérer et ils peuvent remonter à la surface à un moment donné de votre vie. Cela n'est pas grave, il faut juste pouvoir trouver des solutions pour guérir les blessures encores présentes et vous aider à avancer.

Pour vous déculpabiliser, dîtes-vous que passer la porte de nos cabinets est une démarche courageuse et le début de votre évolution personnelle. Aucun psychologue ne vous jugera, c'est le principe même de notre métier, comprendre, analyser la situation, vous aider à aller mieux, sans aucun jugement. Sentez-vous donc libre de dire les choses, peu importe le sujet, de lâcher vos émotions (pleurs), vos incompréhensions, vos sentiments, etc. 

Aucune culpabilité ne doit être présente par le fait de demander de l'aide, vous n'êtes pas responsable de votre état actuel mais vous êtes responsable du possible changement de celui-ci !