20.07.2019 / Par Dimitri Haikin / Moi et les autres

Osez faire un tri dans vos relations et vous serez plus heureux !

Certaines personnes nous dynamisent quand d’autres nous épuisent. Comme sur les réseaux sociaux où parfois nous bannissons telle ou telle personne, à certains moments de sa vie il est utile de réfléchir et d’oser faire le tri nécessaire au niveau de ses relations.  En développant votre écologie relationnelle, cela vous permettra de vous sentir aligné par rapport à vos propres valeurs et dans la cohérence du respect de vos besoins. 

Chantier N°1 : Eliminez sans encombre toutes les personnes toxiques qui vous empoisonnent la vie !

On en croise malheureusement en amitié, au travail, en amour, en famille ou en société. 
Une personne « toxique » est quelqu’un qui cumule les 10 indices suivants.

• Elle n’entend pas et ne respecte pas vos besoins alors que vous les exprimez clairement.
• Elle vous culpabilise sans raison. Ce n’est jamais de sa faute, c’est une personnalité « victime ».
• Elle cherche insidieusement à vous dévaloriser et vous fait perdre confiance en vous. 
• Elle exerce des jeux de pouvoir sur vous et cherche à vous dominer.
• Elle vous utilise et vous manipule, sans vergogne, à ses propres fins.
• Elle est enclavée dans son « Ego » et ne s’en rend absolument pas compte. Sans la moindre empathie, tout tourne autour de son existence à elle, le reste ne l’intéresse pas.
• Elle dénigre allègrement la plupart des gens avec arrogance, dès qu’elle ouvre la bouche. Sachez dès lors qu’elle fera à coup sûr la même chose vis-à-vis de vous quand vous ne serez pas là.
• Elle tire plaisir du malheur des autres et ne s’en cache pas.
• Elle s’énerve à la moindre frustration ou insatisfaction.
• Elle est capable de rompre une relation du jour au lendemain comme si elle n’avait jamais existé.

Chantier N°2 : Prenez vos distances par rapport à vos « pseudos-amis »

Ce sont des relations compliquées, déséquilibrées et dont vous doutez de la sincérité et de la réciprocité réelle.
Vous allez la retrouver parmi les points suivants.

• C’est pratiquement toujours vous qui reprenez contact avec la personne, rarement elle, sauf si elle a besoin de quelque chose… 
• Vous sentez que ce type de relation est ambiguë, tantôt froide, tantôt tout feu, tout flamme. Tantôt elle est là, tantôt elle disparait de votre vie.
• Vous percevez à certains moments des pointes d’envie ou de jalousie par rapport à vos réussites personnelles.
• Vous vous êtes déjà senti jugé par cette personne ou victime de ses moralisations.
• Vous pressentez ou avez fait l’expérience que cette personne est capable de parler de vous, derrière votre dos, en mal, bien évidemment.

Chantier N°3 : Prenez soin d’entretenir vos vrais amitiés !

C’est vrai, on les compte souvent sur les doigts d’une main ses vrais amis et c'est pour ça qu'il faut en prendre soin, le plus régulièrement possible.

• Veillez à respecter la « loi de la réciprocité » à tous les niveaux de votre relation.
• Créez et renouvelez les conditions pour des moments de plaisirs partagés dans la joie.
• Soyez à l’écoute et dans l’empathie.
• Envoyez des signes d'attention réguliers, spontanés et sincères.
• Développez vos capacités d’indulgence par rapport aux « imperfections » et différences entre vous et l’autre (tant que vos valeurs et vos besoins sont respectés !)

Dimitri Haikin
Psychologue, Psychothérapeute