17.03.2020 / Par Dimitri Haikin / Vivre ensemble

Confinement : nos enfants ont besoin de parents apaisants, respirant, inspirants et structurants.

L'école étant fermée pour une durée indéterminée à cause de l'épidémie de Coronavirus, nous sommes très nombreux à nous retrouver avec nos enfants en permanence à la maison. Cette situation inhabituelle et imprévisible nous oblige à nous adapter et à réfléchir comment gérer au mieux leur temps.

D'abord, pour traverser au mieux cette période pour le moins anxiogène, il est indispensable de rester calme avec nos enfants, d'écouter leurs questions et de leur parler-vrai, avec des mots adaptés à leur âge. "Il s'agit d'un méchant virus qui se transmet facilement d'une personne à l'autre si on reste trop près les uns des autres pour le moment. C'est pour cette raison que les écoles sont fermées pour le moment. Tu pourras retourner à l'école dans quelques semaines, probablement".

Nos enfants ont besoin au maximum d'un cadre sécurisant, posé et bien géré par des adultes responsables. Des parents, somme toute, apaisants, respirant, inspirants et structurants.

Voici quelques suggestions mais bien sûr à chacun de trouver ses propres repères avec ses enfants.

- Alterner les temps de travail scolaire et les moments récréatifs : pas de forcing (évitons de les dégoûter), des périodes courtes d'apprentissage qui correspondent aux capacités de concentration à leur âge (30 à 45 min.)

- Poser ensemble des nouvelles règles d'hygiène relationnelle pour que chacun se sente respecter (J'en ai parlé dans cet article : https://www.psy.be/fr/conseils/pour-que-le-confinement-ne-devienne-pas-etouffement)

- Visiter des musées en ligne (souvent gratuit) et favoriser la découverte de la culture.

- Proposer des nouveaux défis ! Acquérir des nouvelles compétences ludiques : faire un pain, des crêpes, jardiner, planter des bulbes, allumer le feu ouvert,...

- Dessiner, peindre pour s'amuser.

- Jouer ensemble et rire ! Jouer même à chasser le virus, cela permet à l'enfant de sortir de l'angoisse. Découvrir les jeux d'échecs ou de dames. Le Stratégo,...

- Lire des BD, des livres ! Les bibiothèques sont encore ouvertes, profitons-en !

- S'aérer dans la forêt en respectant bien sûr toutes les mesures sanitaires et distances nécessaires.

- Planifier avec ses camarades de classe ou amis via des rendez-vous WhatsApp, Messenger ou Skype.  Cela permettra de briser le sentiment d'isolement.

- Choisir et regarder un chouette film en famille.

- Ecouter de la musique.

- Découvrir la méditation (les enfants adorent ça et il existe de nombreuses vidéos sur Internet (comme la méditation de la petite grenouille).

- Organiser une réunion coussin avec un bon thé, autour du feu pour s'écouter et parler à tour de rôle en famille.

Prenez bien soin de vous et n'oubliez pas que c'est peut-être une opportunité pour réinventer notre quotidien : https://www.psy.be/fr/conseils/et-si-le-confinement-lie-au-coronavirus-etait-une-opportunite-pour-reinventer-notre

Notre équipe Psy en ligne est disponible 7 jours sur 7, si vous avez besoin d'écoute et de conseils : https://www.psy.be/fr/psy?co=1&s=1

Dimitri Haikin
Psychologue 
Directeur de www.psy.be