15.05.2014 / Par info psy.be / Psychothérapies

Gérez efficacement stress et burn out grâce à l'hypnose

Stress et burn out, des maux d’aujourd’hui

En principe, le stress est un phénomène positif qui permet à notre corps et notre psychisme de faire face aux stimuli de l’existence. Il s’agit d’un état de tension “normal” qui cesse de l’être quand il est en excès : la personne perd alors sa capacité à maintenir l’équilibre dans sa relation avec le milieu ambiant et part à la dérive. Il en résulte une incapacité progressive - consciente ou pas – à soutenir les engagements quotidiens avec tonus et enthousiasme. Ce processus cumulatif va croissant si on laisse la situation se détériorer.

Heureusement, cette accumulation de stress que représente le burn out peut être gérée grâce aux méthodes douces de l’hypnose.

 L’hypnose, remède adapté au stress et au burn out

L’hypnose plonge le patient dans un état de sommeil éveillé. Cet état permet au thérapeute d’accéder plus facilement à l’inconscient de la personne sur son divan.

L’hypno thérapeute recourt à différentes techniques telles que la visualisation, la relaxation, la respiration, la détente, les suggestions post-hypnotique. L'état hypnotique, quant à lui,  est un état qui permet à l'individu d'atteindre l'état ALPHA à différents niveaux de profondeur. Dans cet état alpha, l'inconscient est plus réceptif et contribue à surmonter les troubles émotifs du passé.
Lors d’une séance, l’individu reste conscient, même au cours de la phase la plus profonde de la séance.

L'hypnose apparaît comme un outil vraiment puissant pour surmonter diverses pathologies et symptômes.

Les avantages de l’hypnose

L’hypnose permet au thérapeute d’identifier les causes du stress et d’atteindre la source des problèmes en accédant au subconscient de la personne. Ce faisant, il plonge au cœur du mal-être avec un patient qui n’est pas en mesure de résister ni lui cacher les raisons de son mal être.

L’autre avantage de cette thérapie : il s’agit d’une réelle méthode de relaxation. Le patient se relaxe et se détend.

L’hypno thérapeute donne également des conseils et des exercices à pratiquer chez soi ou au bureau pour gérer son stress. 

Pour plus d’informations :

Contactez : Nadia MEZI

 Hypnothérapeute et Coach en process communication

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