08.04.2008 / Par Dimitri Haikin / Mal-être

Souffrez-vous de dépression ?

D'après les grandes études européenes, statistiquement, environ 1 femme sur 4 et 1 homme sur 10 traversent au moins une fois dans leur vie un épisode dépressif. Cette véritable maladie plonge celui qui la vit dans un profond désarroi et demande beaucoup de patience et de soutien de la part de la famille.

Qu'est ce que la dépression ?
Cette maladie se caractérise par une modification importante de l’humeur.
Elle est provoquée par des facteurs biologiques et environnementaux.
Elle touche environ 30 % de la population au moins une fois dans sa vie.

Qui peut souffrir d'une dépression ?
En principe, la dépression peut toucher tout le monde, quel que soit le statut social ou le niveau de vie ou d'études.
C'est une erreur de croire qu'elle est l'apanage des personnalités plus "faibles" ou plus "fragiles".
Cependant, on constate que les personnes qui ont eu un parent dépressif sont plus à risque que les autres. La dépression donc avoir des composantes héréditaires.
Chaque dépression est bien sûr différente, car personnelle. Il existe des dépressions légères et d'autres très graves. L'intensité varie selon les cas.
Certaines dépressions durent quelques semaines, d'autres quelques mois ou plusieurs années. On parle de dépression chronique lorsque la maladie dure plus de 2 ans.
Si la dépression est parfois présente à l'adolescence, les personnes âgées de 24 à 44 ans sont celles qui risquent le plus de tomber dans la dépression.
La dépression est également plus fréquente chez les seniors, parmi les 65 ans et plus.
Statistiquement, le diagnostic est posé deux fois plus souvent chez les femmes. Cependant, il est probable que les hommes tentent davantage de masquer ou de nier leur état dépressif.

Qu'est ce qui peut déclencher une dépression ?
La plupart du temps la dépression est le résultat d'une accumulation d'expériences de vie difficiles. Elle s'installe lentement et graduellement.
Certains chocs ou drames de vie peuvent être une cause importante.
Mais quand a été soumis, dénigré, mis sous pression de manière importante, il arrive fréquemment que l'on déclenche une dépression.
D'autant plus, si on a réprimé ses émotions et enfoui tout cela au plus profond de soi-même.
Dépression rime souvent avec dépréciation de soi. La perte de l'estime de soi est un facteur clé du déclenchement de cette maladie.
Les idées noires dans les phases aiguës de la dépression peuvent amener des passages à l'acte suicidaire.
Ceci arrive quand le dépressif rentre dans un état de grande tristesse et de résignation.
Sans énergie, enfermé dans son sentiment d'impuissance, il a alors la conviction que plus rien ne vaut la peine, qu'il n'y a plus moyen de se relever.

Quelles sont les conséquences ?
La dépression nous fait perdre le contact avec l'autre. Perte de lien, repli sur soi et isolement social et professionnel en sont les conséquences habituelles.
Elle représente une charge importante pour la famille, les amis et le cercle professionnel.

Quels sont  les symptômes de la dépression ?
Souvent, on retrouve la somme des signes suivants ;
- Une tristesse intense
- De l'angoisse fréquente
- Le repli sur soi et l'évitement des autres
- Un manque d'énergie important
- Un sentiment d'inutilité récurrent
- Des difficultés de concentration
- La perte d'appétit ou au contraire des épisodes de boulimie
- Des troubles du sommeil (manque ou excès)
- La rumination et les idées négatives
- Des symptômes physiques, de type céphalées ou maux d'estomac
- Des idées noires répétées de mort ou de suicide

Et vous ? Faites-le test ! 

Vous pouvez avoir une idée de votre état en répondant aux questions du MINI*, un outil d’auto évaluation rapide.
Cependant, rien ne remplacera le diagnostic d'un spécialiste : médecin ou psy.

Au cours du dernier mois, avez-vous eu une période, d’une durée d’au moins deux semaines, pendant laquelle :

- Vous vous êtes senti(e) triste, cafardeux(se), déprimé(e), la plupart du temps au cours de la journée, et ce, presque tous les jours ? O/N

- Vous aviez presque tout le temps le sentiment de n’avoir goût à rien, d’avoir perdu l’intérêt ou le plaisir pour les choses qui vous plaisent habituellement ? O/N

Si vous avez répondu non à ces deux questions, vous ne vivez sûrement pas une phase dépressive. Si vous avez répondu oui à ces deux questions, poursuivez :

- Durant cette période de 2 semaines, vous vous sentiez déprimé(e), sans intérêt pour les choses, fatigué(e) ? O/N

- Votre appétit a-t-il notablement changé ou avez-vous pris ou perdu du poids sans en avoir l’intention ? O/N

- Aviez-vous des problèmes de sommeil (endormissement, réveils nocturnes ou précoces, hypersomnie) presque toutes les nuits ? O/N

- Parliez-vous ou vous déplaciez-vous plus lentement que l’habitude, ou au contraire, vous sentiez-vous agité(e) et aviez-vous du mal à rester en place ? O/N

- Vous sentez-vous presque tout le temps fatigué(e), sans énergie ? O/N

- Manquiez-vous de confiance en vous-même, ou vous sentiez-vous sans valeur, voire inférieur(e) aux autres ? O/N

- Vous êtes-vous fait des reproches, ou vous êtes-vous senti(e) coupable ? O/N

- Aviez-vous du mal à vous concentrer, ou à prendre des décisions ? O/N

*MINI : Mini International Neuropyschiatric Interview conçu par Sheehan aux Etats Unis et par Y. Lecrubier en France (Inserm U 302) 1995

Et la guérison ?
Il faut du temps pour guérir d'une dépression. Parfois de longs mois. Plus la dépression est constatée et traitée rapidement, plus la probabilité est grande que le patient en guérisse.
Dans les cas les plus graves, les antidépresseurs peuvent être indiqués s'ils sont associés à une psychothérapie. Cependant, on peut souvent guérir la dépression sans médicament par un travail sur soi qui guérit nos blessures et nos émotions réprimées du passé. 
Le soutien inconditionnel des proches et l'empathie seront des atouts non négligaeables dans le processus de guérison.

Notre partenaire Therapeutia organise cet été avec Scinergia, du 20 au 26 août, un séminaire d'une semaine consacré aux différentes méthodes de traitement de la dépression : Université d'été - Soigner autrement la dépression

Retrouvez ici le dossier du journal le Soir consacré au mal-être des belges.

Dimitri Haikin
Psychologue et Psychothérapeute
Directeur de www.psy.be